Insights basados en neurociencia

¿Por qué comes cuando no tienes hambre? La respuesta no está en la comida, sino en cómo responde tu cuerpo al estrés. Lo que muchas personas llaman "falta de fuerza de voluntad" es, en realidad, una respuesta automática de su sistema nervioso. Comer por ansiedad, aburrimiento o estrés no es un fallo moral, sino una señal biológica de desregulación. En este artículo te explicamos cómo funciona ese mecanismo y qué podés hacer para recuperar el control sin luchar contra ti mismo

Una guía sencilla para empezar a cambiar la relación con la comida desde la comprensión, no desde el castigo. La culpa después de comer no solo daña la autoestima, sino que refuerza el mismo ciclo que se intenta romper. Este patrón de autocastigo y control lleva a más descontrol, no a soluciones. Comer sin culpa empieza con entender qué necesidades reales estás intentando cubrir con la comida, y cómo puedes responder a ellas sin atacar tu cuerpo.

Un repaso a las razones científicas por las que las dietas tradicionales no funcionan a largo plazo… y cómo abordar el cambio de verdad. Las dietas suelen fallar no por falta de disciplina, sino porque ignoran el origen real del comportamiento alimentario. Restringir, controlar y medir lo que comés sin comprender cómo funciona tu mente y tu sistema nervioso es una receta para el fracaso. En este artículo te mostramos un enfoque distinto: reeducar tu sistema para que la comida