Comer sin culpa: ¿es posible?

Una guía sencilla para empezar a cambiar la relación con la comida desde la comprensión, no desde el castigo.

La culpa después de comer no solo daña la autoestima, sino que refuerza el mismo ciclo que se intenta romper. Este patrón de autocastigo y control lleva a más descontrol, no a soluciones. Comer sin culpa empieza con entender qué necesidades reales estás intentando cubrir con la comida, y cómo puedes responder a ellas sin atacar tu cuerpo.